Saran Yoga blogg
-
SÖMN För att fungera optimalt behöver människan sova. Ja, det är t o m livsnödvändigt. Sömnen upprepar flera cykler av medvetandenivåer som vardera består av flera faser. Vi går igenom ca 4-5 cykler varje natts sömn.Viktigast av dessa faser är djupsömnen. När vi är i djupsömn sker de mest fantastiska saker i vår hjärna och…
-
Lider du av hormonella svängningar? PMS? PMDS? Prova GRODAN! Grodan är en övning för att balansera det andra chakrats energier – sexualitet, kreativitet, känslor, flöde, relationer. Andra chakrat förknippas med könskörtlarnas hormoner. För mig gav den tydlig effekt efter 2 månader. Då hade jag gjort den varje dag 26 gånger på morgonen. Ett beslut jag…
-
På senaste träffen på kursen Reclaim Your Brain pratade jag om läkning. Om hur en mycket enkel indelning av människan såsom fysisk kropp, emotionell kropp och mental kropp, kan ge en förklaring till varför vi behöver visa respekt för läkning över tid och med olika kvaliteter. * Att läka mentalt handlar om att bemöta den…
-
Andetaget. That´s the shit! Inte sällan börjar mina yogaklasser med att deltagarna ligger ner på rygg. Jag instruerar dem sedan in i det långa djupa andetaget, steg för steg.När det fulla andetaget är uppnått – brukar det kännas klart! Ja, så välgörande är det när vi kommer i kontakt med ett medvetet andetag och en…
-
Det är en mycket otäck upplevelse när hjärnan inte längre servar dig som den ska. Det vet var och en som drabbats av utmattning, depression, stroke, cellgiftsbehandling, sorg, trauma och beroende eller annan mental ohälsa. Upplevelsen av hur tankarna dras genom sirap, minnena slinker undan som en tvål i badkaret, hur tungan blir stel och…
-
Organet i vår kropp som styr allt. Nästan. Och allt i kroppen och utanför den påverkar och formar hjärnan. Inte bara vad vi äter, toxiska ämnen, läkemedel, hur vi rör oss, att vi andas, elimination, sömn, sinnesintryck- utan också vad vi tänker, vilken attityd vi har, vilka vi umgås med, interaktionen mellan människor, flödet på…
-
Hur det började.Yoga betyder förening. Vad betyder förening? Min upplevelse av yoga har varit att ”komma hem”. Att känna mig ett med mig själv, närvarande. Egentligen bara det. Närvarande. Men om jag ska beskriva upplevelsen blir det mer. Acceptans för vad som var, vad som är och vad som blir. Sammansmälta, upplevelse av att vara…
